WORKBOOKS
Die Workbooks nehmen sich einzelne Mechanismen vor, also das, was in einem Menschen abläuft, bevor er überhaupt merkt, dass er reagiert. Sie erklären, wie solche Abläufe entstehen und wozu sie einmal gut waren, und lassen dann Platz für die eigene Arbeit daran.
Bücher
Sechs Workbooks über Muster, Wut, Nähe, Körper, Schlaf und Übergänge
Sechs Themen, die selten getrennt voneinander auftreten, in einem Band. Jedes Workbook steht für sich und lässt sich einzeln durcharbeiten, zusammen zeigen sie, wie sehr diese Bereiche ineinandergreifen: wie ein altes Muster die Nähe bestimmt, wie unterdrückte Wut im Körper landet, warum der Schlaf oft als Erstes sagt, dass etwas nicht stimmt.
146 Seiten · Taschenbuch · 34,99 €
ISBN 978-3-6963-5659-0
Erhältlich bei BoD und in jeder Buchhandlung.
Bekannter Schmerz, unbekannte Freiheit
Die Härte gegen dich selbst, die geerbte Aufopferung und die Opfergeschichte: drei alte Muster und die Frage, wofür du sie mal gebraucht hast.
Was Wut will
Wut wird uns als Kindern früh abtrainiert und sucht sich dann Umwege. Hier schaust du nach, welche deine nimmt und was dahintersteckt.
Nähe ohne Selbstverlust
Für alle, die zusagen, bevor sie nachgedacht haben, und in Beziehungen irgendwann nicht mehr wissen, was sie selbst wollen.
Was der Körper festhält
Bauch, Kiefer, Rücken und vier weitere Stellen, an denen dein Körper auf alte Muster reagiert, bevor dein Kopf es merkt.
Wenn der Körper nicht abschalten kann
Für alle, die abends todmüde sind und trotzdem wach liegen, weil der Körper nachts nicht aufhört aufzupassen.
Dreizehn Tage
Für die Zeit, in der etwas zu Ende gegangen ist und du noch nicht weißt, was danach kommt.
Zwischenzeit
Ein Tagebuch für acht Wochen zwischen Alt und Neu, mit fünf Fragen für jeden Abend.
INNERE VERHÄLTNISSE
Sechs schmale Bücher zum Lesen, ohne Übungen und Schreibfragen. Jeder Band beschreibt einen Zustand aus der Innensicht, zum Beispiel ständige Wachsamkeit oder das Gefühl, im eigenen Leben kaum noch vorzukommen.
Sechs kurze Bücher, von denen jedes einen inneren Zustand so beschreibt, wie er sich von innen anfühlt: im eigenen Leben kaum noch vorkommen, Angst, die im Körper bleibt, Nähe, die schwerfällt, ständige Wachsamkeit, Verlust und die Frage, wer man durch all das geworden ist. Auf jeder linken Seite steht eine Beobachtung, auf der rechten ein kurzer Gedanke dazu. Du kannst die Bände einzeln lesen oder der Reihe nach.
Alle Bände 72 Seiten · Taschenbuch je 12,99 €
Erhältlich bei BoD und in jeder Buchhandlung.
Band 1 · Die Unauffällige
Über das Verschwinden im eigenen Leben
Du funktionierst, bist zuverlässig, alle können sich auf dich verlassen, und irgendwann merkst du, dass du in deinem eigenen Leben kaum noch vorkommst. Es geht um das Lächeln, das schneller da ist als das Gefühl, um das Ja, das rauskommt, bevor du nachgedacht hast, und um die Ruhe, die eigentlich Erschöpfung ist.
72 Seiten · Taschenbuch 12,99 € · E-Book 4,99 €
Band 2 · Was der Körper behält
Über das Gedächtnis der Angst
Die Angst ist längst vorbei, aber der Körper hat das noch nicht mitbekommen. Er bleibt wachsam, hält den Atem an und macht dicht, auch bei Menschen, die dir eigentlich nahekommen dürften. Das Buch beschreibt, was der Körper von der Angst zurückbehält und warum er dafür seine Gründe hat.
70 Seiten · Taschenbuch 12,99 € · E-Book 4,99 €
Band 3 · Die Vermessung der Nähe
Über Bindung und den Abstand, den sie braucht
Du wünschst dir Nähe, und sobald jemand bleiben will, willst du weg. Oder du gibst dich in einer Beziehung so sehr auf, dass du dich selbst nicht mehr findest. Es geht um die Angst, in der Nähe zu verschwinden, um Mauern, die schützen und dabei einsam machen, und um Abhängigkeit, die sich wie Liebe anfühlt.
72 Seiten · Taschenbuch 12,99 €
Band 4 · Der Daueralarm
Über Wachsamkeit, Kontrolle und die Angst, die man Vernunft nennt
Du planst jede Möglichkeit durch, kontrollierst lieber zweimal und nennst das vernünftig. Manche Angst erkennt man gar nicht als Angst, weil sie aussieht wie Vorsicht oder Fürsorge. Das Buch beschreibt, wie sie den Alltag bestimmt, damit du sie bemerkst, bevor du wieder tust, was sie verlangt.
72 Seiten · Taschenbuch 12,99 € · E-Book 4,99 €
Band 5 · Die Leerstelle
Über Verlust und das, was er zurücklässt
Nach manchen Ereignissen gibt es ein Davor und ein Danach. Die Trauer kommt später als erwartet und dann in Wellen, manchmal zusammen mit einem Schuldgefühl, für das es keinen Grund gibt. Es geht darum, wie das Leben um so eine Lücke herum weitergeht, obwohl die Lücke bleibt.
72 Seiten · Taschenbuch 12,99 € · E-Book 4,99 €
Band 6 · Wer man wird
Über Erinnerung und die Person, die daraus entsteht
Die Geschichte, die du über dich erzählst, hast du zum großen Teil nicht selbst geschrieben. Der letzte Band der Reihe fragt, wie aus Erinnerungen und Prägungen ein Mensch wird und wie viel davon sich noch ändern lässt.
72 Seiten · Taschenbuch 12,99 €
GEDICHTE
Zwei Gedichtbände über das Verlorengehen und das Zurückkommen und ein Buch, in dem einundzwanzig Gefühle je ein Gedicht bekommen. Es ist ein Versuch, ein Gefühl in seiner Eigenart festzuhalten, bevor eine Erklärung es verändert.
Taschenbuch ab 11,99 € · Erhältlich bei BoD und in jeder Buchhandlung.
Lange fort
Gedichte über Selbstverlust und Rückkehr
Nach außen läuft alles weiter, du bist freundlich und zuverlässig, und irgendwann merkst du, dass du innerlich schon lange nicht mehr dabei bist. Die Gedichte beschreiben, wie es dazu kommt und wie der Weg zurück aussieht, oft ausgehend vom Körper, vom festen Kiefer oder vom flachen Atem.
112 Seiten · Taschenbuch 11,99 € · E-Book 5,49 €
Wieder da
Gedichte über das Leben danach
Der zweite Band schließt an „Lange fort“ an und handelt von der Zeit danach, wenn sich das eigene Leben erst mal fremd anfühlt. Es geht um kleine Dinge, die wieder ankommen, wie der Geschmack von Kaffee, und um Nähe, in der du dich nicht mehr verlierst.
110 Seiten · Taschenbuch 11,99 € · E-Book 5,49 €
Bevor es ein Wort gibt
Einundzwanzig Gefühle zum Nachspüren
Einundzwanzig Gefühle mit je einer kurzen Erklärung und einem Gedicht darüber, wie sich das Gefühl im Körper anfühlt. Gedacht für alle, die etwas spüren und kein Wort dafür haben, und für alle, die ihre Gefühle kaum mitbekommen.
56 Seiten · Taschenbuch 12,99 €
FRAGEBUCH
Ein Buch zum Verschenken. Du gibst es einem Menschen, der es in Ruhe ausfüllt und dir dann zurückgibt.
Ich will wissen, wer du bist
120 Fragen an einen Menschen, den du kennenlernen willst
Du kannst jemanden seit Jahren kennen und trotzdem fast nur die Seite von ihm kennen, die er im Alltag zeigt. Dieses Buch enthält 120 Fragen in neun Kapiteln, von solchen, die man längst hätte stellen können, über Herkunft, Nähe und Entscheidungen bis zu Dingen, über die sonst kaum jemand spricht. Du verschenkst es, die andere Person füllt es in ihrem eigenen Tempo aus und entscheidet selbst, wie ehrlich sie antwortet. Danach bekommst du es zurück, und oft ergeben sich daraus Gespräche, die ihr sonst nicht geführt hättet.
148 Seiten · Taschenbuch 19,99 €
ISBN 978-3-6963-5099-4
Erhältlich bei BoD und in jeder Buchhandlung.