Der Bauch zieht sich zusammen, bevor du weißt, warum.
Was der Körper festhält
Ein Workbook über die sieben Stellen, an denen der Körper es zuerst weiß
Wer als Kind gelernt hat, sich klein zu machen, zieht auch mit vierzig noch die Schultern hoch, bevor der Kopf überhaupt mitbekommt, dass gerade jemand übergriffig wird. Der Körper reagiert schneller als der Verstand, und oft reagiert er auf Dinge, die lange her sind.
Dieses Workbook geht sieben Stellen im Körper nach, an denen sich so etwas besonders deutlich zeigt.
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Sieben Stellen
- Der Bauch. Wo Zugehörigkeit sitztWas dein Bauch macht, wenn du irgendwo neu bist oder dich nicht willkommen fühlst.
- Der Kiefer. Wo Worte zurückgehalten werdenZähne zusammenbeißen, nachts knirschen, und was du in solchen Momenten nicht gesagt hast.
- Die Schultern. Wo Verantwortung liegtWie viel du für andere mitträgst und seit wann.
- Der Brustkorb. Wo Nähe entschieden wirdWie sich dein Atem verändert, wenn dir jemand nahekommt.
- Die Kehle. Wo die eigene Stimme wohntDer Kloß im Hals und die Sätze, die dort hängen bleiben.
- Der Rücken. Wo Rückhalt fehltWas es mit dir gemacht hat, dich nie anlehnen zu können.
- Der Boden unter den Füßen. Wo Sicherheit beginntWie fest du eigentlich stehst, ganz wörtlich genommen.
So arbeitest du damit
Jedes Kapitel beginnt mit einem kurzen Text, danach kommen drei Schreibfragen und eine Körperübung von wenigen Minuten. Du brauchst keine Matte und keine Erfahrung mit Körperarbeit. Du kannst der Reihe nach vorgehen oder mit der Stelle anfangen, die sich bei dir gerade am meisten meldet.
Nicht alles, was du dabei spürst, wird angenehm sein. Wie lange du bei etwas bleibst, entscheidest du selbst.
Dieses Workbook ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion und ersetzt keine therapeutische Begleitung. Falls dich beim Hinspüren etwas mehr erwischt als gedacht, schreib mir an kontakt@anvea.net.
Was der Körper festhält
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